ゆるゆる簡単!!椅子ストレッチヨガ

座ったままできるストレッチとヨガです。
ゆるゆると笑顔を引き出しながら、できる範囲で無理せず行います。
笑顔を通じてポジティブな感情を引き出すことで、心の安定や幸福感を促進することができます。
笑うことは脳の活性化、感情コントロールトレーニングにもなります。