初心者向けのエアロビクスのプログラムに脳トレ＆筋トレ体操を加えたクラスです。
10分 ご挨拶とウォーミングアップ40分 脳トレ・筋トレを加えたプログラム10分 リラックス・クールダウン
運動は魔法の薬。運動でウツを克服し、ガンで人生を楽しむことを知りました。皆さんのお役に立てれば幸いです。
