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初めてでも安心
椅子でストレッチヨガ

初めてでも安心 椅子でストレッチヨガ

10,500円
(交通費別途)

45分

制限なし

東京都葛飾区、足立区、江戸川区

利用者様３０名につき、スタッフ１名のサポートをお願い致します

軽度認知症・ほぼ自立・要介護2以下・中重度認知症

基本的に椅子に座ったまま全身をストレッチ出来る動きを行います。
・深い呼吸法
・簡単な瞑想から始まりヨガのポーズ
・タオルを使ったストレッチ
脳トレや優しい筋トレをを無理なく組み込みます。
座ったままなので、足腰に負担なくご自身のペースで参加できます。

10分 ご挨拶、アイスブレイク等
30分 ストレッチや筋トレ→呼吸法、ストレッチや筋トレ（当日の利用者さまに合わせて行います）
５分 クールダウン

​事故のないよう安全に行います。
当日の利用者さまに合わせ、内容を変更する場合があります。
状況に応じて休憩やお話しをしながらゆっくり行います。

講師のBreathe bodyさんは、JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師。
ヨガの他、ピラティス(資格保持)、体幹トレーニング、脳トレ(脳トレと筋トレを組み合わせた体操)等の指導歴もあります。
現在は葛飾区を中心とした数か所にてヨガ、ママの為のヨガトレ(ヨガ＋筋トレ)、を自主開催されていらっしゃいます。
高齢者向けとしては、葛飾区主催の脳力トレーニングリーダーとして活躍されています。

また、海外在住の経験を活かし英語ベビーヨガの指導歴もお持ちです。

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