月の休息には副作用がある?

月の休息サプリメントにはどんな効果がある?具体的に調べました。

 

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月の休息サプリメントがあるのは
効果があるっ!

 

言われていますが、実際にどのような
成分が入っていて、どんな感じで
効果があるかというのは具体的に
まとめみましたので参考にしてみてください。

 

 

 

 

月の休息サプリメントにはどんな効果がある?

 

根拠づける睡眠をサポートしてくれる
成分が入っています。

 

そちらについて詳しくまとめました。

 

 

トリプトファン

 

トリプトファンにはセロトニンを作る材料でもあります。
このセロトニンというのはメラトニンに変わります。

 

トリプトファン

セロトニン

メラトニン

 

という流れですね。

 

メラトニンが分泌されるとどうなるのかといいますと
体温が一時的に下がる効果があります。

 

 

眠気というのは体温が下がったときに
訪れるものです。

 

よくホットミルクなどを飲んで眠気を誘うのは
体温を一時的に上げて、下がったときに
訪れます。

 

 

 

ギャバ

 

 

ギャバにはストレス軽減効果が
期待できます。

 

ストレスが軽減できれば
寝る前に眠りやすい状態にできる、
(副交感神経が働く)

 

 

ので簡単に眠りにつきやすい
状態が生まれます。

 

 

クワンソウ

 

 

クワンソウというのは
ユリ科の草です。

 

「眠り草」とも言われていて
不眠に対してとても有効だと
言える成分が入っています。

 

この草自体は入手することが
可能ですが

 

中々毎日摂取するのが
難しいのでサプリメントなどで
代用して摂取するようにしましょう。

 

 

 

気になる副作用ですが
クワンソウは草ですので
副作用の心配もありません。