月の休息には副作用がある?

月の休息に含まれるナイアシンはどんな効果が?

 

 

 

月の休息には睡眠に効果的と
言われているナイアシンが含まれています。

 

ナイアシンには睡眠やそれ以外にもどんな
効果があるのか?

 

こちらについてまとめてみました。

 

 

 

ナイアシンとは?

 

 

ナイアシンというのはビタミンBと同じ
仲間になります。

 

ナイアシンには糖質などを
エネルギーに変える力があるので

 

 

食べたものをしっかり体が動く
エネルギーとなる力があります。

 

 

 

また睡眠で大事とされている
セロトニン。セロトニンは
睡眠に大事な成分なのですが

 

 

セロトニンが作られる際には
ビタミンB郡が必要とされています。

 

ですのでナイアシンはセロトニンなどの
ビタミンBなどの成分がないと
生成されないのでかなり重要な栄養素です。

 

 

 

他にはどんな効果がある?

 

 

あと有名な効果では美肌効果が有名です。

 

ナイアシンは代謝を手助けしてくれる成分が
入っているので、サプリメントとして毎日摂取することは
とてもいいことです。

 

 

 

さらにナイアシンには抗酸化作用がありので
老化の原因となる活性酸素などを抑える効果があります。

 

 

日頃、太陽の光や体が害があるタバコなんかが
この活性酸素を増やす原因になります。

 

ストレスなんかでも増えるので
現代社会の人はこの活性酸素が
増えやすいとされています。

 

 

なのでナイアシンのような
抗酸化作用をもたらしてくれる
栄養素は必要不可欠なんですね。

 

 

 

 

まとめ

 

 

月の休息には睡眠の助長させる
セロトニンとの合成のために配合
されている成分ですが

 

 

他に美肌効果があるので
女性にはかなり嬉しい+αな効果ですね。